Déjeuners
Gruau au four aux pommes et à la cannelle
Un plat le dimanche, huit déjeuners pendant la semaine. On coupe des carrés, on en réchauffe un au micro-ondes, et le matin arrête d'être une course. Ça sent la cannelle dans toute la maison, ce qui règle aussi le problème du réveil.
Temps total 50 min prépa 15 · cuisson 35
Portions
8
Coût par portion 0,80 $ approximatif
Aimé des enfants Se congèle
Pratique en cuisinant — l'écran ne s'éteint pas.
Ingrédients
Coche au fur et à mesure · les quantités suivent les portions
Préparation
- Préchauffe le four à 350 °F (175 °C) et beurre un plat de 9 × 13 pouces.
- Dans un grand bol, mélange les flocons d'avoine, la poudre à pâte, la cannelle et le sel.
- Dans un autre bol, fouette les œufs, le lait, le sirop d'érable, le beurre fondu et la vanille.
- Verse les liquides sur les ingrédients secs et mélange. Ajoute les dés de pomme en en gardant une poignée.
- Étale dans le plat, parsème les dés de pomme réservés sur le dessus.
- Cuis 35 minutes, jusqu'à ce que le centre soit pris et le dessus doré.
- Laisse reposer 10 minutes avant de couper en 8 carrés.
Valeurs nutritives · par portion, approximatif
- Calories
- 265
- Protéines
- 8 g
- Glucides
- 41 g
- Lipides
- 8 g
Notes
- Se congèle jusqu'à 3 mois, en carrés emballés individuellement. Réchauffe 90 secondes au micro-ondes directement du congélateur.
- Remplace les pommes par des poires, des bleuets surgelés ou des bananes tranchées selon ce qui traîne.
- Pour un déjeuner plus rassasiant, sers avec une cuillère de yogourt grec.
- Le lait végétal fonctionne sans ajustement.
Ma note
Pour toi seulement · enregistrée sur cet appareil, jamais publiée